A merge la sală nu este singura opțiune pentru a te menține în formă. Cu puțin efort și creativitate, poți realiza un antrenament eficient chiar și în confortul propriei case. Nu ai nevoie de echipamente scumpe sau de mult spațiu. Cu propriul corp ca unealtă, poți construi forță, rezistență și flexibilitate.

De ce să faci exerciții acasă?

Flexibilitate: Îți creezi propriul program și alegi când și cât timp vrei să te antrenezi. Economie: Elimini costurile abonamentului la sală și ale transportului. Confort: Te antrenezi în mediul tău familiar, fără stresul de a fi observat de alții. Accesibilitate: Poți face exerciții oriunde și oricând, chiar și în pauza de masă.

Exerciții de bază pentru întreg corpul

Flotări: Un ...