Toate fructele contin zahar, insa unele au un nivel mai mare decat altele. Cei dintre noi care vor sa tina sub control consumul de zahar renunta, de obicei, la bauturile carbogazoase, la ciocolata si dulciuri si isi indreapta atentia catre fructe, fara a se gandi ca si acestea contin destul de mult zahar.

Bineinteles, fructele sunt solutia perfecta pentru a ne potoli pofta de dulce, ele avand nu doar gust bun ci si valoare nutritiva. Totusi, unele dintre acestea, precum bananele sau mango, au un continut de zahar mai ridicat decat altele.

Pentru cei dintre noi care isi doresc diminuarea consumului de zahar fara a compromite gustul sau potentialul nutritiv, va prezentam in cele ce urmeaza exemple de fructe pe care putem sa le consumam fara teama ca nu am facut alegerea potrivita.

Capsuni

Capsunile, asemenea fructelor de padure, contin multe fibre si putin zahar. 8 capsuni de marime medie contin aproximativ 8 grame de zahar, acestea ...