Este important - esențial chiar - să ai un timp de reacție
rapid în domeniul sportului; în atletism, de exemplu, trebuie să fi
rapid atunci când auzi arma. Să luăm de exemplu pe Usain Bolt și
timpul său de reacție în Londra 2012, la Jocurile Olimpice, finala
100m - timpul său de reacție a fost 0.165 secunde, în timp ce
rivalul său Yohan Blake a reacționat în 0.179 secunde. Reacția lui
Bolt a fost suficient de rapidă pentru al câștiga medalia de
aur!
Definiția timpului de reacție este abilitatea de a răspunde rapid la un stimul. Pur și simplu timpul de reacție este timpul necesar dintre un stimul și o mișcare, și jucătorii pot fie să vadă unde este mingea, fie poziția unui jucător și alegerea lui sau fie apelul arbitrului.
Exista teste simple, care pot determina cât de rapide sunt
reacțiile iar acestea vă pot oferi un rezultat precis al timpului
de reacție.
Un test simplu poate fi testul de prindere al monedei.
Țineți brațul în fața dumneavoastră, cu palma în jos. Puneți o
monedă la încheietura palmei, cât mai aproape posibil.
Trageți rapid mâna și prindeți moneda înainte de a
atinge solul; puteți ruga pe cineva să cronometreze cât de rapid
puteți prinde moneda și astfel puteți să calculați media după
câteva încercări.
Să ai un timp de reacție rapidă este o abilitate naturală, dar
poate fi dezvoltată prin cursuri de formare pentru a fi
îmbunătăţită. Puteţi lucra pe zone pentru a se dezvolta, cum ar fi
detectarea rapidă a reperelor de comportament a adversarului și
anticiparea mișcării lui următoare. Dezvoltarea timpului de
reacție, luarea deciziilor, simularea situaţiilor de joc crează un
instinct bun al jucătorului.
Articol preluat de pe http://www.sportplan.net/
