Partea 2 Planificarea reabilitarii Integrarea reabilitarii in programul de antrenament nu ar trebui sa il afecteze pe acesta. Se recomanda mai intai efectuarea antrenamentului, iar dupa - a procedurilor descrise anterior. Daca antrenamentul va implica si portiunea afectata de tendinita si nu va tinde sa agraveze starea acesteia, efectuati o incalzre minutioasa inainte de a face
Citește mai departeÎn acest weekend, Campionatul Naţional de Darts continuă cu cea de-a doua etapă regională, şi revine în oraşul lui Bacovia, care a demonstrat în acest început de an competiţional, că are un potenţial deosebit în ceea ce priveşte jucătorii, şi ambiţiile acestora în sportul cu săgeţi. Iaşi Darts Club este partener al evenimentului şi va alinia la start 9 jucători: 3 localnici, Ilie Sauciuc, Alex Sălăgeanu şi Petrică Triscaru, restul lotului fiind completat de sportivii ieşeni, Vali Rusanovschi, Cristi Romila, Bogdan Racariu, Vali Ciacaru, Marius Tanasa şi Iulian Petac. Pe lângă aceştia se anunţă alţi jucători localnici care spera să urce cât mai sus în ierarhiile concursului, şi bineînţeles colegii de la Club Katroaie Piatra Neamţ. În speranţa că va fi un concurs reuşit, şi aprig disputat, uram tradiţionalul "joc bun!" tuturor participanţilor, şi să auzim de bine!
Citește mai departePartea 1 Masuri corective Scopul acestui capitol este de a descrie procedurile corecte de reabilitare si tratare a tendinitei de la forma minora pana la cea cronica. Fiecare procedura va fi descrisa incepand cu cele mai importante. Etapa 1 1. Evitati exercitiile si miscarile care provoaca durerea. Durerea e un semnal al organismului ca ceva nu este in regula.
Citește mai departeImi era dor sa scriu,dar timpul nu prea mi-a permis,am avut multe de pus la punct...Pe-o latura sunt fericit,dupe aproape patru ani mi-am recuperat permisul de conducere si am revenit la una din vechile mele "iubiri" mai bine spus la taximetrie...In ultimii ani am avut alaturi de mine foarte multe persoane care m-au sustinut si m-au ajutat ( Radu,Daniel si multi altii).Vreau sa-i multumesc si lui Corneliu Dumitru (stie el mai bine ... )In 2012 nu am avut parte de prea multe concursuri,de rezultate nici nu mai pomenesc...Dar am avut sansa sa cunosc noi prieteni.Mi-am dorit din toata inima sa particip la MPC,am reusit.Anul trecut nu am mai avut ocazia sa particip :(Am incercat si Ciucasul dar fara succes...Din lipsa pregatirii mi-au cedat genunchii si in Grecia la vale coboram cu spatele de aici vine si titlul din iubire si pasiune m-am chinuit la toate cursele...dorinta mea era una singura,sa termin fara sa ma intereseze timpul...Din lipsa de competitii si antrenamen
Citește mai departeCauzele aparitiei tendinitei Tendinita reprezinta o afectiune drept urmare a suprasolicitarii tendoanelor. Aceasta conditie poate aparea atunci cand volumul si frecventa antrenamentelor depasesc posibilitatile de recuperare ale organismului, in cazul dat al tesuturilor conjunctive (tendoanele, ligamentele, cartilajele). Deoarece muschii au o aprovizionare cu sange mai buna decat
Citește mai departe<!--[if gte mso 9]> Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE <![endif]--> Unii considera ca antrenamentele cu greutati sunt destinate exclusiv cresterii musculare, iar antrenamentele cardio – exclusiv pentru arderea grasimii. Contrar acestor opinii,
Citește mai departeHiperextensiile reprezinta un exercitiu pentru antrenarea muschilor partii inferioare a spatelui - a erectorilor spinali. De asemenea, in functie de modalitatea in care este executata miscarea, in lucru sunt implicate si alte grupe de muschi, cum ar fi fesierii si muschii partii posterioare a femurului. Acestia din urma pot fi antrenati atat dinamic cat si izometric. Pot fi evidentiate
Citește mai departe<!--[if gte mso 9]> Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 <![endif]--> Care exercitiu este mai eficient pentru hipertrofia musculara a picioarelor - genuflexiunile sau presa pentru picioare? Privind lucrurile mai simplu, ambele
Citește mai departe<!--[if gte mso 9]>...
Citește mai departeCu siguranta ati auzit afirmatia ca organismul poate asimila doar o cantitate limitata de proteine intr-o singura masa. De obicei aceasta cantitate recomandata variaza intre 25 si 40 grame de proteine, 30 grame fiind cantitatea sugerata cel mai des. Aceasta afirmatie a creat incomoditati si a dus in eroare multe persoane, fortandu-le sa imparta doza zilnica recomandata de proteine in mai
Citește mai departe