Formula pentru pierderea în greutate este simplă: mâncați mai puține calorii decât ardeți. Dar modalitățile de a face acest lucru pot varia. Serios, nu există nici un” cel mai bun ” mod de a pierde in greutate — ceea ce funcționează pentru tine s-ar putea să nu funcționeze pentru altcineva.

Pentru a obține sitter-ul pe cea mai recentă știință privind pierderea în greutate, Live Science a efectuat o căutare de o lună pentru cele mai bune informații. Am contactat aproape o duzină de experți care au cercetat pierderea în greutate și am analizat cel mai bine privit studiu de pierdere în greutate făcut până astăzi.

Am vrut să știm ce au găsit aceste studii și, cel mai important, când toate știința și dovezile au fost fierte, ce recomandă experții persoanelor care ar dori să piardă kilograme într-un mod sigur și sănătos. Toți experții au subliniat un lucru: abordarea u...