Te gandesti serios sa faci mai mult loc in programul tau zilnic orelor de miscare si ai optat pentru mersul pe bicicleta, atunci poti fi sigur ca ai facut o alegere foarte buna. Asta pentru ca pedalatul aduce o serie intreaga de beneficii pentru sanatatea ta.

Daca esti la prima experienta  pe doua roti, nu ai de ce sa te panichezi, este usor pentru oricine sa invete, nu este nevoie de cine stie ce abilitati sau maiestrie. Iar daca ti-ai propus sa revii la acest obicei bun din copilarie dupa ani multi de pauza, atunci lucrurile sunt si mai simple, pentru ca expresia potrivit careia mersul pe bicicleta nu se uita niciodata este cat se poate de adevarata.

Si inainte de a mentiona principalele argumente in favoarea mersului pe bicicleta, este important ca inainte de fiecare sesiune de pedalat sa ne asiguram ca avem cu noi o sticla de apa, pentru a ne hidrata cat mai bine, sa ne echipam corespunzator pentru incursiunile noastre pe doua roti, respectiv haine potrivite, tip sport, in niciun caz pantaloni evazati, rochii sau fuste, care s-ar putea prinde in componentele bicicletei sau care ne-ar putea pune chiar in situatii jenante.

De asemenea, o casca de bicicleta este un accesoriu extrem de necesar si care ne va putea proteja eficient, in cazurile unor mici accidente, iar cateva minute de streching inainte de a ne urca pe saua bicicletei ne vor feri de intinderi si dureri musculare.

Revenind la beneficii, mersul in mod constant pe bicicleta imbunatateste considerabil capacitatea cardiovasculara, cea pulmonara, intareste osatura, ofera flexibilitate muschilor, lucrand aproape toate grupele acestora, iar articulatiile, ligamentele vor fi mult mai sanatoase, intinerite, in timp ce nivelul glicemiei va fi tinut in parametri optimi.

Mersul pe bicicleta poate fi totodata un punct important dintr-o cura de slabire, fiind stiut ca sunt suficiente 30 de minute de pedalat intens pentru a arde si pana la 500 de calorii. Totodata, daca ne plangem frecvent de dureri de spate, tot mersul pe bicicleta poate fi aliatul nostru in combaterea acestor stari de disconfort major.

Si nu in ultimele randuri, mersul pe bicicleta ne imbunatateste considerabil conditia fizica, rezistenta, echilibrul, postura si fiecare iesire in aer liber in care alegem sa pedalam poate face adevarate minuni pentru psihicul nostru, pentru ca ne aduce buna dispozitie, energie, alunga stresul cotidian si ne face sa ne simtim relaxati, senini si plini de pofta de viata.