5 volume interesante - despre viata noastra zilnica
Pentru inceput de an, m-am gandit ca foarte multi dintre noi simtim nevoia de schimbari, dorim sa aducem imbunatatiri vietii noastre zilnice, sa avem o viata frumoasa si cu mai multe satisfactii, dorim ca in viata de zi cu zi sa existe mai multe momente ale noastre, personale, in care sa fim noi cu micile bucurii care ne ridica moralul si ne ajuta sa mergem mai departe!
Am ales de pe rafturile Editurii TREI cinci volume care mi se par extrem de interesante, si din care putem extrage foarte multe idei pentru imbunatatirea calitatii vietii noastre zilnice (inclusiv din ultima carte pe care o prezint aici putem gasi lucruri utile, desi subiectul nu pare foarte atragator in sensul acesta)
Hoții de atenție. De ce nu te poți concentra
Autor: Johann Hari
Viața noastră e plină de telefoane, iPad-uri, monitoare,
diferite aplicații pe care le verificăm alternativ. Ne e tot mai
greu să ne concentrăm mai mult timp pe o anumită sarcină fără să ne
întrerupem pentru a ne întoarce la ecrane și a derula Facebook-ul
sau Whatsapp-ul. Care sunt cauzele acestui fenomen? E o problemă la
nivel personal, suntem leneși și neimplicați? Există vreo soluție?
Preocupat de aceste întrebări, Johann Hari a realizat interviuri cu
experții din domeniul neuroștiințelor și psihologiei și a aflat că
lipsa de concentrare este efectul unor forțe externe puternice care
ne-au furat atenția, printre care dezvoltarea tehnologiei,
optimismul feroce, creșterea epuizării fizice și psihice,
amplificarea stresului, izolarea fizică și psihică. Odată ce a
identificat douăsprezece cauze reale ale lipsei concentrării,
acestea l-au condus la soluțiile prin care ne putem recupera
atenția, dacă suntem determinați să luptăm pentru ea. -
VEZI DETALII!
Omul care și-a confundat jobul cu viața. Cum să îți găsești împlinirea la serviciu, lasându-ți acasă bagajul emoțional
Autor: Naomi Shragai
Vi s-a întâmplat vreodată să vă simțiți la serviciu paralizați
de sentimente deosebit de puternice? Reacționați exagerat la
critici? În relația cu colegii sau cu șeful, vă comportați uneori
ca un copil și nu ca un adult? Sunteți o persoană muncitoare și
încununată de succese și, cu toate acestea, în ciuda evidențelor,
vă îndoiți de propriile competențe? Astfel de situații ne întunecă
deseori bucuria de a reuși, sunt piedici în calea progresului în
carieră și subminează dezvoltarea. Fără să ne dăm seama, explică
Naomi Shragai, în fiecare zi de lucru repunem scenă la serviciu
conflictele, dinamicile și relațiile din trecut, aducând în
prezentul profesional trecutul personal, tiparele pe care le-am
învățat în familiile în care am crescut. Autoarea aduce în discuție
diferite dificultăți ce apar în relațiile profesionale – de la
sindromul impostorului și frica de conflict la perfecționism și
anxietate – pe care le ilustrează cu un bogat material clinic,
reușind să transforme modul în care ne înțelegem pe noi înșine și
viața noastră profesională. - VEZI
DETALII!
Sindromul impostorului
Autor: Kevin Chassangre, Stacey Callahan
Anumite persoane consideră că nu-și merită succesul. Această
modestie patologică se manifestă printr-o impresie de lipsă a
capacităților, o convingere că toți ceilalți au fost, într-un fel
sau altul, induși în eroare, și de o imposibilitate de a-și asuma
reușitele, în ciuda semnelor externe ale unui succes evident. În
această carte, formată din nouă lecții, autorii iși propun să
prezinte sindromul impostorului, a cărui apariție poate fi
favorizată de mesajele parentale și societale, de mediul de
dezvoltare sau de anumite trăsături de personalitate. Succesiv,
sunt abordate aspectele conceptuale ale sindromului, cum a fost
descoperit și care sunt caracteristicile sale descriptive, urmărind
și instalarea sindromului din copilărie până la vârsta adultă și
impactul pe care îl are asupra stării de bine a persoanelor care
pot avea asemenea manifestări, impact care ne va ajuta să stabilim
în ce măsură se poate vorbi de un sindrom al impostorului. Autorii
oferă și strategii psihoterapeutice de abordare și gestionare a
acestui sindrom puțin cunoscut, dar care pare să provoace suferință
multor oameni, cel puțin o dată în viață. - VEZI
DETALII!
Cum să accepți ceea ce nu poți schimba
Autor: Janina Scarlet
Pierderea unui job, o despărțire sfâșietoare, moartea cuiva
drag sau o boală cruntă îți va da întreaga viață peste cap. Cum
poți, totuși, să faci față absurdului, neprevăzutului, lucrurilor
pe care nu le poți controla? În timp ce unele abordări facile te
invită să privești "partea plină a paharului", cartea de față
propune o altă abordare, bazată pe "acceptare".
Dar nu în sensul de resemnare și împăcare, ci de
disponibilitate pentru a te confrunta cu emoțiile negative (furie,
frustrare, anxietate), pentru a ține doliu și pentru a procesa
evenimentele implacabile într-un mod care să aibă sens pentru tine.
- VEZI DETALII!
Diavolul pe care-l cunoști
Autor: Dr. Gwen Adshead, Eileen Horne
Ce-i împinge pe unii oameni să comită teribile acte de violență? Pe baza celor treizeci de ani de experiență în psihoterapia persoanelor aflate în penitenciar și în spitale pentru măsuri de siguranță care au comis crime grave, Gwen Adshead oferă o perspectivă nouă și surprinzătoare asupra violenței și minții criminalilor. Împreună cu Eileen Horn, ea realizează o serie portrete vii ale pacienților cu care a lucrat. Îl întâlnim pe Tony, un criminal în serie care și-a decapitat prima victimă; pe Gabriel, care a înjunghiat un străin într-o cafenea londoneză, pe Zahra care și-a dat foc ei și celor din jur, pe Ian care i-a abuzat pe cei doi fii ai săi. Putem vedea cum, în terapie, acești oameni pe care i-au putea eticheta drept „diavoli", sunt capabili să-și asume responsabilitatea pentru istoriile lor de viață și să se cunoască mai bine, dezvâluindu-și întreaga lor complexitate umană. - VEZI DETALII!Articol realizat ca afiliat Editura TREI!
Va invit sa urmariti si pagina de facebook 100decarti.
