Ce sa faci, cand nu mai stii ce sa faci!
Am avut un an dificil, am ramas fara fratele meu, si nu ma pot resemna, nu reusesc sa accept asta.
Si tristetea mea face ca toate situatiile acestea conflictuale din lume sa ma apese mai mult, si iau destul de in tragic evenimentele astea cu razboaiele, cu oameni rai si agresivi, cu serviciu, adica totul pare intunecat.
Nu vreau asta, trebuie sa accept unele situatii, trebuie sa am grija de mine si de ai mei. Dar cum sa fac asta cu adevarat, nu doar sa fiu senina in preajma familiei, insa in sinea mea sa plang?
Poate bunul obicei dobandit din copilarie, acela de a citi, sa ma ajute, si acuma, ca in multe alte momente ale vietii.
Am cautat cateva titluri prin librarii, am gasit ce vedeti mai jos:
"Ai grijă de viață, de tine, de ceilalți și de natură"
Autor: Christophe André, Alexandre Jollien, Steven Laureys,
Matthieu
Cum îmi pot îmbunătăți viața? Ce pot face ca să mă simt mai
bine în pielea mea, în casa mea și în mediul meu? Prima soluție, și
cea mai la îndemână, pe care ne-o propun autorii acestei cărți,
este să ai grijă… adică să practici o atitudine de valorizare și
respect pentru viața însăși. S-a dovedit că toate ființele vii,
inclusiv Terra, sunt interconectate și interdependente – de aceea,
doar luând în considerare întregul putem începe să vindecăm
părțile.
Proveniți din domenii diferite (filosofie, psihologie,
neuroștiințe, mindfulness, budism, arhitectură, psihiatrie,
asistență socială), autorii cărții se întâlnesc în jurul
numitorului comun pe care-l constituie dragostea pe care o arată
vieții și hotărârea de a o ocroti, în toate formele sale.
Împărtășindu-ne din propria experiență și oferind răspunsuri
practice la întrebările noastre, ei ne arată cum putem schimba
mentalități și perspective, pentru ca, în noua paradigmă a
interconectivității, să ne putem îngriji de noi, de ceilalți și de
ceea ce ne înconjoară.
VEZI DETALII "Ai grijă de viață, de tine, de ceilalți
și de natură"
"Cum să accepți ceea ce nu poți schimba"
Autor: Janina Scarlet
Pierderea unui job, o despărțire sfâșietoare, moartea cuiva
drag sau o boală cruntă îți va da întreaga viață peste cap. Cum
poți, totuși, să faci față absurdului, neprevăzutului, lucrurilor
pe care nu le poți controla? În timp ce unele abordări facile te
invită să privești "partea plină a paharului", cartea de față
propune o altă abordare, bazată pe "acceptare".
Dar nu în sensul de resemnare și împăcare, ci de
disponibilitate pentru a te confrunta cu emoțiile negative (furie,
frustrare, anxietate), pentru a ține doliu și pentru a procesa
evenimentele implacabile într-un mod care să aibă sens pentru
tine.
VEZI DETALII "Cum să accepți ceea ce nu poți
schimba"
"Cum să devii propriul terapeut"
Autor: Owen O' Kane
Cum m-ar putea ajuta psihoterapia, te-ai putea întreba. Și,
mai mult, cum aș putea să-mi fiu eu însumi terapeut fără o
pregătire temeinică în domeniu? O principală componentă a
psihoterapiei este cunoașterea de sine: înveți despre cine ești, de
ce simți anumite lucruri, de ce ai anumite reacții, de ce ești mai
trist în ultima vreme sau de ce nu-ți poți stăpâni furia. Înveți
să-ți descoperi valorile personale, acelea care te călăuzesc în
viață. Apoi, deprinzi metode care să te ajute să gestionezi mai
bine situațiile și să te bucuri mai mult de ceea ce
te-nconjoară.
Prin numeroase exemple și întrebări cu tâlc, această carte te
ghidează în prima sa parte pe drumul autocunoașterii, pentru ca, în
a doua parte, să te-nvețe o metodă cuceritor de simplă de
autoterapie, ca un fel de act de igienă mentală, ce poate fi
practicată în zece minute zilnice, împărțite în trei etape. În
scurt timp vei observa, astfel, că ești mai calm, mai surâzător,
mai înțelept, că te poți pleca în bătaia vântului, dar fără să te
frângi.
Owen O'Kane este medic și psihoterapeut cu peste 25 de ani de
experiență, autor și speaker de renume. Își desfășoară practica
privată de psihoterapie la Londra și tratează pacienți care se
confruntă cu diverse probleme.
VEZI DETALII "Cum să devii propriul
terapeut"
"Programul meu antidepresie"
Autor: Domnișoara Caroline, Christophe André
Știi zilele acelea în care nu-ți vine să te ridici din pat,
când nu ai chef să faci nimic din ceea ce până acum făceai cu
plăcere, iar gândurile ți se învârtesc într-un carusel de neoprit?
Supranumită „boala secolului XXI", depresia afectează din ce în ce
mai mulți oameni din toată lumea.
Vestea bună, însă, e că depresia se vindecă și chiar tu poți
contribui la acestă vindecare, grăbind-o și consolidând-o. În
Progamul meu antidepresie, cei doi autori îți sar în ajutor cu
sfaturi practice, exerciții terapeutice și activități de
recuperare, presărate cu repere teoretice, împărțite pe parcursul a
28 de zile, astfel încât, zi după zi, săptămână de săptămână, să
fii tot mai bine. Explicațiile științifice oferite de renumitul
Christophe André sunt „îndulcite" de ilustrațiilie drei Caroline,
ea însăși supraviețuitoare a câtorva episoade depresive, rezultând
o carte plină de energie, umor și optimism, ce-ți va reda bucuria
de a trăi.
Christophe André este medic psihiatru, primul care a folosit
meditația în tratarea recăderilor depresive. Editura Trei a tradus
mai multe titluri ale autorului francez, printre care: Cum să ne
purtăm cu personalităţile dificile; Imperfecţi, liberi şi fericiţi;
Despre arta fericirii, Confesiuni psy, Trei prieteni, în căutarea
înțelepciunii (scrisă împreună cu Alexandre Jollien și Matthieu
Ricard).
VEZI ALTE CARTI DE AJUTOR, CA SA FII BINE!
Cartile sunt vandute de Editura TREI - unde sunt afiliat!
Mai putem povesti si pe pagina de facebook 100decarti - haideti acolo!
