Chiar te-ai gândit vreodată cât timp petreci pe scaun la birou? Și cum aceasta postură poate afecta sănătatea coloanei vertebrale? Să ne ocupăm astăzi de un subiect atât de comun, dar deseori neglijat: prevenirea durerilor de spate la locul de muncă.

Cuprins Sr# Headings 1 Introducere 2 Importanța posturii corecte 3 Exerciții rapide pentru birou 4 Alegerea scaunului potrivit 5 Pauzele, un aliat de nădejde 6 Importanța luminii naturale 7 Sfaturi pentru a ridica greutăți 8 Evitați stresul excesiv 9 Folosirea suporturilor ergonomice 10 Menținerea greutății corporale 11 Concluzie Importanța posturii corecte

Când e vorba de durerile de spate, postura corectă este ca și baza unei clădiri solide. Dacă baza e fragilă, ...