Carti de la specialisti, pentru o viata mai buna
Cred ca pe toti ne-au afectat destul de mult ultimii doi ani, de la pandemie la razboiul acesta al rusilor, in care o lume intreaga sta la cheremul unui dezaxat!
Cel putin eu simt uneori cate un moment de disperare, ca nu se mai termina si vin gandurile cu privire la viitor - ce mai urmeazaa? Lumea noastra care parea relativ sigura, avea un parcurs al ei, iar singurele probleme erau in vietile noastre, la scara vietilor noastre, a fiecaruia, brusc aceasta lume a noastra ne-a aratat ca poate fi, si chiar este, intr-un echilibru extrem de firav - oricand se poate duce totul de râpă cu o pandemie, cu un razboi, dar si cu alte posibile dezechilibre ale naturii.
Asa ca, ne agatam de mintea noastra si de puterea noastra de a rezista, psihic si fizic, pentru ca, asa ca la animale, totul tine de supravietuire - sa rezisti pana trec toate nenorocirile, sa razbesti intreg la minte si fizic.
Iata cateva carti care pot fi de ajutor, scrise de specialisti care au studiat ani de zile pentru a ne impartasi experienta lor, volume din Libraria Niculescu:
"De ce țipăm? Arta dezacordului productiv" de Buster Benson
„Buster Benson va schimba tot ce ați știut până acum despre
certuri sau dispute. înainte de a citi această carte, n-aș fi
crezut vreodată că voi ajunge să aștept cu nerăbdare următorul meu
dezacord. Dezacordul productiv este cea mai subapreciată abilitate
de viață pe care o puteți dobândi.”
EV WILLIAMS, CEO al platformei online Medium, asociat al
Obvious Ventures și cofondator al Twitter
„Conflictele pot fi ceva neplăcut. Dar dacă urmați ceea ce vă
sfătuiește Buster Benson, veți descoperi că acestea sunt ceva
inevitabil, necesar și chiar folositor. De ce țipăm? ne oferă o
«taxonomie» a dezacordului – explicând cum apar certurile, cum le
putem face față și rezolva. Nimeni nu poate evita cu totul
conflictele, dar această carte provocatoare ne arată că oricine
poate învăța cum să se certe sau să aibă discuții mai eficient și
mai productiv.”
DANIEL H. PINK, autor al cărților "Când. Secretele științifice
ale momentului perfect" și "A vinde e omenește"
CUMPARA "De ce țipăm? Arta dezacordului productiv" de
Buster Benson
Emoţiile negative. Cum să ne eliberăm de frică, anxietate, tristeţe, furie, agresivitate, ruşine de Latifa Gallo
Suntem în permanenţă traversaţi de emoţii negative – frică,
anxietate, tristeţe, furie, agresivitate, ruşine, gelozie etc. –
care ne perturbă, ne bulversează şi ne destabilizează, şi nu ştim
ce să facem pentru a le potoli sau stăpâni. Emoţiile negative sunt
însă un mijloc extraordinar de autocunoaştere şi de dezvoltare
personală.
În plus, cel mai adesea nici nu le conştientizăm, iar atunci
când le identificăm, ni se face frică şi avem tendinţa de a le
înăbuşi. Dar emoţiile, chiar şi cele negative, ne ajută să trăim.
De fapt, nu trebuie nici să le gestionăm, nici să le stăpânim, ci
doar să le îmblânzim pentru a le elibera. Emoţiile ne ajută să
înţelegem ce se întâmplă în interiorul nostru. Vom descoperi astfel
că fiecare emoţie are un rol pozitiv.
Cu ajutorul acestei cărţi, scrise de un coach renumit, în care
veţi găsi numeroase mărturisiri şi experienţe trăite, veţi învăţa
să faceţi din emoţiile voastre negative cei mai buni inamici din
viaţa voastră personală, familială şi profesională şi să avansaţi
pe drumul cunoaşterii de sine.
LATIFA GALLO este, de peste 20 de ani, un apreciat
coach şi sofrolog. Experta în inteligenţa emoţională, gestionarea
stresului şi stima de sine, se ocupă, de asemenea, de promovarea
sănătăţii şi stării de bine la locul de muncă.
CUMPARA "Emoţiile negative. Cum să ne eliberăm de
frică, anxietate, tristeţe, furie, agresivitate, ruşine" de Latifa
Gallo
"Arta de a opri timpul. Mindfulness pentru oameni ocupați" de Pedram SHOJAI
„Arta de a opri timpul este o carte plină de semnificaţii
care, în mod sigur, vă va ajuta în aceste momente critice ale
prezentului, când timpul pare că dispare cât ai clipi. O recomand
cu mare încredere.” Dr. Daniel G. Amen, fondator al Amen Clinics şi
autorul cărţii Foloseşte-ţi mintea ca să întinereşti
„Cum opriţi timpul şi obţineţi mai multe de la viaţă? Urmaţi
planul de 100 de zile al dragului meu prieten Pedram Shojai. Acest
plan nu doar că va revoluţiona modul în care trăiţi fiecare zi, ci
vă va aduce si un sentiment profund de bucurie în orice faceţi sau
experimentaţi!” Dr. Mark Hyman, director al Centrului Clinic de
Medicină Funcţională din Cleveland şi autorul bestsellerului Eat
Fat, Get Thin
CUMPARA "Arta de a opri timpul. Mindfulness pentru
oameni ocupați" de Pedram SHOJAI
"Ia decizii bune! Cum să alegi corect în viaţă şi în carieră" de Chip Heath, Dan Heath
Cercetările în domeniul psihologiei au arătat că deciziile
noastre sunt afectate de o serie de distorsiuni şi elemente
iraţionale, printre care şi faptul că... uneori avem prea multă
încredere în noi. Căutăm informaţii care ne susţin punctele de
vedere şi le evităm pe cele care nu o fac. Suntem distraşi de
emoţii. Se pare că, atunci când este vorba de luarea deciziilor,
creierele noastre sunt instrumente imperfecte. Din păcate, simplul
fapt de a fi conştienţi de aceste lucruri nu rezolvă problema, la
fel cum faptul că ştim că avem miopie nu ne ajută să vedem mai
bine. Adevărata întrebare este: Cum putem să ne descurcăm mai
bine?
În la decizii bune!, Chip şi Dan Heath, bazându-se pe un
studiu exhaustiv asupra literaturii referitoare la luarea
deciziilor, ne prezintă un proces menit să contracareze aceste
distorsiuni. Scrisă într-o manieră antrenantă, cartea îşi poartă
cititorii într-o călătorie de neuitat, de la trucul ingenios
folosit de un star rock pentru luarea unei decizii, la achiziţia
dezastruoasă realizată de un CEO, până la întrebarea unică ce poate
adesea să ajute la luarea unor decizii personale spinoase.
CUMPARA "Ia decizii bune! Cum să alegi corect în
viaţă şi în carieră" de Chip Heath, Dan Heath
"Înţelepciunea furiilor noastre. De la furia care distruge la FURIA CARE CONSTRUIEŞTE" de Marc Pistorio
În spatele furiei stă, de cele mai multe ori, o durere
profundă şi veche care îşi are originile în copilărie. Lucrarea îl
invită pe cititor la o reflecţie asupra furiilor conştiente şi
inconştiente care împing spre alegeri greşite, indiferent că este
vorba de domeniul sentimental, profesional sau social. Consecinţele
nefaste ale furiei ne pot distruge (vorbim aici despre dependenţe,
tentative de suicid ori automutilare) sau pot răni anturajul
persoanelor care au dificultăţi în a-şi gestiona furia (în această
categorie includem violenţa conjugală sau hărţuirea
psihologică).
Dacă vrei să afli care este sursa emoţiilor tale negative şi
ce mesaj vor ele să-ţi transmită, dacă vrei să înţelegi ce stă în
spatele furiei persoanelor dragi ţie sau pur şi simplu eşti curios
să afli mecanismul din spatele furiei, această carte inedită îţi va
clarifica toate întrebările.
Autorul propune tehnici de comunicare şi de rezolvare a
conflictelor şi-ţi explică, pas cu pas, cum să le pui în aplicare
pentru a-ţi însănătoşi viaţa şi relaţiile. El prezintă, de
asemenea, cercetările cele mai recente în domeniu, care vor
favoriza procesul de introspecţie din care vei avea numai de
câştigat.
Marc Pistorio este psiholog clinician şi psihoterapeut.
Amplificându-şi expertiza, s-a specializat, de asemenea, în
rezolvarea conflictelor în mediul corporatist, în calitate de
mediator civil şi comercial şi a susţinut numeroase conferinţe atât
în instituţii publice, cât şi private.
CUMPARA "Înţelepciunea furiilor noastre. De la furia
care distruge la FURIA CARE CONSTRUIEŞTE" de Marc
Pistorio
"De ce ne îngraşă dietele? Să scăpăm de obsesia slăbitului" de Dr. Sandra Aamodt
Si acest subiect se incadreaza la subiectele despre stres, oboseala, dezacord cu tine insuti - oricine incearca sa aiba un corp armonios, sa slabeasca pentru a fi sanatos, are un stres permanent si incearca mereu metode de slabit care nu dau rezultate pe termen lung, esti flamand mereu si te poti si imbolnavi grav, jucandu-te cu metabolismul tau.Prin urmare, o carte cu sfaturi bune, poate nu strica:
„În sfârşit, iată un om de ştiinţă care abordează, în aceeaşi
lucrare, noile teorii despre comportamentul pe care ar fi bine să-l
avem în ceea ce priveşte pierderea în greutate şi încercările la
care ne provoacă zi de zi tot felul de diete pe care le ţinem.
De-abia aştept ca această carte să fie publicată pentru a o oferi
pacienţilor mei.”
Dr. HENRY S. LODGE, profesor la Columbia University Medical
Center şi coautorul lucrării Younger Next Year
„În această lucrare foarte bine documentată, Sandra Aamodt
desfiinţează gândirea convenţională despre diete, construind un
studiu de caz complex care ne arată că, dacă vrem să fim sănătoşi,
ar fi mai bine să renunţăm la diete decât să fim obsedaţi de ele.
Este o lectură esenţială în societatea actuală care are obsesia
slăbitului.”
Dr. TRACI MANN, autoarea lucrării Secrets from the Eating
Lab
„Această carte remarcabilă trage un important semnal de alarmă
asupra efectelor negative pe termen lung pe care dietele le au
asupra corpului şi minţii noastre. O recomand cu căldură tuturor
persoanelor obsedate de măsurarea caloriilor şi acelora care
încearcă să crească copii sănătoşi fizic şi mental, în această lume
nebună după mâncare.”
JONATHAN BĂILOR, autorul cărţii The Calorie Myth
Dr. SANDRA AAMODT este coautor al lucrărilor Welcome to
Your Brain (Secretele creierului uman) şi Welcome to Your Child's
Brain. A fost director editorial al revistei ştiinţifice Nature
Neuroscience, o apariţie de prestigiu în domeniul cercetărilor
neuroştiinţifice. Are contribuţii permanente la prestigioasele
publicaţii New York Times, Washington Post, El Mundo şi The Times
din Londra.
CUMPARA "De ce ne îngraşă dietele? Să scăpăm de obsesia slăbitului" de Dr. Sandra Aamodt
Carti vandute de libraria Niculescu - unde sunt
afiliat.
Va invit sa urmariti si pagina de facebook 100decarti.
.jpg)
