Depresia este o boală gravă, dar chiar și cei cu o viață relativ fericită se pot confrunta cu ea din când în când. Toată lumea simte acest lucru la un moment dat, și de mai multe ori de-a lungul vieții. Cu toate acestea, există măsuri naturale și căi de atac pe care o persoană le poate lua pentru a depăși etapa depresiei fără a recurge la medicamente prescrise medical. Dacă acest lucru sună ca ceva prin care treci în prezent, ai putea fi interesat de următoarele moduri naturale pentru a-ți ridica moralul.
Mănâncă sănătos
Alimentația și menținerea unei diete sănătoase care să includă toate elementele nutritive necesare pentru organism este foarte importantă pentru sănătatea unei persoane și starea de spirit. Deficiențele de nutrienți într-o dietă cum ar fi: acizii grași omega-3, vitamina B și B12, crom, seleniu, vitamina D și zinc, pot fi factori care contribuiesc la simptome depresive. Un regim alimentar bine echilibrat...