Dormim o treime din viață. Este un fapt. Începem viața dormind, câte 10-12 ore pe zi și ajungem adulți când ni se recomandă minim 8 ore de somn pe zi. În ultimii ani s-au făcut numeroase cercetări cu privire la calitatea somnului și la somn în general.

Oamenii de știință de la Institutul Johns Hopkins din America au declarat că somnul are, printre altele, rolul de a reface stocul unor anumite celule cerebrale. Altfel spus, în timp ce noi dormim creierul este în continuare treaz și produce un material important numit mielină, material care are rolul de a proteja circuitele cerebrale.

Ei au constatat că ritmul în care se formează celulele producătoare de mielină – oligodendrocite imature – se dublează. Creșterea cea mai marcată s-a înregistrat în faza de som...