Sărbătorile de Crăciun şi de Anul Nou se sociază, de obicei, cu mese îmbelşugate, cu bucate tradiţionale şi nu numai! Pentru unele persoane, aceste obiceiuri culinare sunt o plăcere, pentru alţii, mesele prelungite sunt generatoare de neplăceri, uneori mergând până la diverse probleme medicale.
Cu toate acestea, Crăciunul nu trebuie să devină o problemă pentru cei care trebuie să respecte diverse diete. Există modalităţi de a menţine dieta sanatoasă în timpul sezonului de Crăciun.

Moderaţia este un principiu întotdeauna valabil legat de problema supraalimentării de Crăciun. Este uşor să spui „trebuie să manânc şi să beau cu moderaţie”, dar este mai greu să pui în practică acest lucru. Câteva idei în acest sens:

• Folosiţi farfurii mai mici – subconştientul ia în considerare o farfurie plină, chiar dacă ea este mai mică în realitate!
• Când este posibil, e de preferat să luaţi cantităţi mai mici din mai multe preparate, decât să luaţi…