Sări la conținut
ZTB ZTB.RO
MU

Muscular You

Între 24.10.2025 și 30.10.2025, a publicat 23 articole, citite de 6.636 ori, cele mai multe scrise în categoria Life (23 articole) .

Cele mai recente

Life •

Alimentatia pentru cresterea musculara. Partea 2

In partea intai a articolului s-a descris modalitatea de crestere in greutate care era practicata ceva timp in urma si mai poate fi intalnita si in prezent. La o alta extrema se gasesc persoanele care incearca sa ia in greutate fara a acumula catusi de putina grasime. < De aceasta idee s-au folosit unele companii de suplimente nutritive in anii 90 care promovau intens gainere cu continut

Muscular You 285
Life •

Genuflexiuni sau presa pentru picioare mari?

<!--[if gte mso 9]> Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 <![endif]--> Care exercitiu este mai eficient pentru hipertrofia musculara a picioarelor - genuflexiunile sau presa pentru picioare? Privind lucrurile mai simplu, ambele

Muscular You 279
Life •

Tendinita - Partea 2

Partea 1 Masuri corective Scopul acestui capitol este de a descrie procedurile corecte de reabilitare si tratare a tendinitei de la forma minora pana la cea cronica. Fiecare procedura va fi descrisa incepand cu cele mai importante. Etapa 1 1. Evitati exercitiile si miscarile care provoaca durerea. Durerea e un semnal al organismului ca ceva nu este in regula.

Muscular You 300
Life •

Alimentatia corecta - Principii de baza. Partea 4

Partea 3 Cantitatea necesara de carbohidrati In majoritatea cazurilor, sursa preferentiala de energie a organismului pentru antrenamentele cu greutati o reprezinta glicogenul din muschi. Organismul nu poate fi determinat sa utilizeze doar grasimea drept sursa de energie in cazul acestora, doar daca fiecare serie nu va dura foarte mult transformandu-se astfel intr-o sesiune cardio. Glucoza

Muscular You 304
Life •

Creatina - generalitati

Daca si exista un supliment nutritiv despre care se poate spune cu desavarsire ca este eficient, acesta e creatina. Sunt sute de studii care confirma eficienta creatinei si aceasta poate fi recomandata fara ezitare pentru majoritatea sportivilor. S-a demonstrat ca creatina poate avea un efect pozitiv in mai multe aspecte, variind de la imbunatatirea performantei in sprinturi, pana la

Muscular You 263
Life •

Alimentatia corecta - Principii de baza. Partea 3

Partea 2 Cantitatea necesara de proteina Proteina este macronutrientul cel mai popular atunci cand vine vorba despre alimentatie in fitness. Acest lucru a generat dezbateri referitoare la cantitatea optimala de proteine pentru persoanele care fac sport. Contrar parerii generale, componentul de baza al celulei musculare nu este proteina, acesta este apa. In timp pasionatii de fitness

Muscular You 285

Cele mai citite

Life •

Cardio - pe stomac gol sau nu?

<!--[if gte mso 9]> Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE <![endif]--> Unii considera ca antrenamentele cu greutati sunt destinate exclusiv cresterii musculare, iar antrenamentele cardio – exclusiv pentru arderea grasimii. Contrar acestor opinii,

Muscular You 307
Life •

Impinsul din culcat pentru dezvoltarea pectoralilor

<!--[if !mso]> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} <![endif]--><!--[if gte mso 9]> Normal 0 false false false false RU X-NONE X-NONE <![endif]--><!--[if gte

Muscular You 306
Life •

Alimentatia corecta - Principii de baza. Partea 4

Partea 3 Cantitatea necesara de carbohidrati In majoritatea cazurilor, sursa preferentiala de energie a organismului pentru antrenamentele cu greutati o reprezinta glicogenul din muschi. Organismul nu poate fi determinat sa utilizeze doar grasimea drept sursa de energie in cazul acestora, doar daca fiecare serie nu va dura foarte mult transformandu-se astfel intr-o sesiune cardio. Glucoza

Muscular You 304
Life •

Tendinita - Partea 1

Cauzele aparitiei tendinitei Tendinita reprezinta o afectiune drept urmare a suprasolicitarii tendoanelor. Aceasta conditie poate aparea atunci cand volumul si frecventa antrenamentelor depasesc posibilitatile de recuperare ale organismului, in cazul dat al tesuturilor conjunctive (tendoanele, ligamentele, cartilajele). Deoarece muschii au o aprovizionare cu sange mai buna decat

Muscular You 302
Life •

Tendinita - Partea 2

Partea 1 Masuri corective Scopul acestui capitol este de a descrie procedurile corecte de reabilitare si tratare a tendinitei de la forma minora pana la cea cronica. Fiecare procedura va fi descrisa incepand cu cele mai importante. Etapa 1 1. Evitati exercitiile si miscarile care provoaca durerea. Durerea e un semnal al organismului ca ceva nu este in regula.

Muscular You 300