Este sezonul gripei și al răcelii, așa că este foarte important să ai grijă de sistemul tau imunitar. Mai multe ore de somn, exercitii fizice zilnice în aer liber și reducerea nivelului de stres pot contribui benefic la o stare bună de sănătate. Din fericire putem apela la multe legume si fructe de toamna care sunt benefice sistemului nostru imunitar.

Corpul nostru este o mașină aproape perfectă, care se autoreglează în functie de anotimp, si care pune în aplicare o serie de reacții biochimice pentru a prepara enzime, hormoni și pentru a finaliza sarcinile cerute de viața noastră de zi cu zi. Această mașină aproape perfectă are nevoie de combustibil pentru a funcționa mai bine sau pentru a repara daunele. O dieta corespunzatoare este foarte importanta. 

Multe legume si fructe de toamna contin vitamine, minerale, antioxidanti cu efecte pozitive în dezvoltarea armonioasă a organismului, de distrugere a bacteri...