De multe ori când vrem să schimbăm ceva în viețile noastre ne concentrăm pe un singur comportamennt și apoi ne adunăm voință pentru a-l face. Doar că strategia asta nu prea funcționează. Unul dintre motive este că prin a ne forța să facem X, ne „ranforsăm” în minte faptul că suntem genul de persoană care nu face X.

Am trei exemple în direcția asta.

Primul. Înainte să mă trezesc devreme sau foarte devreme în mod regulat, eram genul care avea probleme cu trezitul. Pentru mine, să mă trezesc la 6:00 însemna multă, multă voință. Cu alte cuvinte, mă „pregăteam” pentru eșec cu suficient timp înainte să sune alarma. Decideam deja că trezitul de dimineața va fi o corvoadă în momentul în care începeam să mă pregătesc.

Al doilea. Înainte să încep să alerg pe distanțe lungi, fiecare kilometru în plus mă storcea de energie. Era o adevărată l...