A fi sănătos nu înseamnă doar a avea grijă de aspectele fizice, și bunăstarea și sănătatea mintală sunt la fel de importante. Dacă suntem sănătoși din punct de vedere psihic, putem face față cu brio situațiilor stresante din viața noastră. De asemenea, putem petrece frumos alături de familie, prieteni, vecini etc.

Pentru a ne bucura de o sănătate psihică bună este foarte important să ne dăm seama de valoarea noastră și să ne acceptăm pe noi înșine. Cu toate acestea, dacă în interiorul nostru se duce o luptă în încercarea de a simți, exprima și de a gestiona emoțiile pozitive și negative, în special furia, vor apărea probleme grave, precum depresia sau anxietatea. Prin urmare, este important să ne îmbunătățim atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Iată câteva sfaturi despre cum să ne îmbunățim sănătatea fizică și mentală.

Urmarea unei diete sănătoase și echilibrate

Consumu...