Ca nutriționist, sunt întrebată foarte des de ce nu putem scăpa de kilogramele acumulate, chiar dacă ținem o dieta.

Eu cred că singura abordare corectă pentru a avea rezultate de durată este cea bazată pe alegerile alimentare corecte.

Când începi să faci alegerile corecte și să-ți schimbi obiceiurile păguboase care nu-ți aduceau niciun beneficiu, kilogramele în plus dispar și viața ta se schimbă pentru totdeauna.

Da, stiu că esti atras de mirajul dietelor-minune. Poți fi tentat să alegi rezultatele facile pe termen scurt, dar care limitează aportul nutrițional și provoacă carențe nutriționale ce îți pot periclita sănătatea. Dieta bazata pe restricții nu poate fi eficienta pentru că îți dereglează metabolismul.

Atunci când mănânci mai puțin, corpul tău încetinește metabolismul pentru eventualitatea în care nu va mai primi...