Toata lumea stie ca proteine joaca un rol vital in functionarea corecta a corpului uman. Atunci cand nivelul de proteine este unul mic, starea noastra de sanatate este in pericol. La nivel mondial, aproximativ 1 miliard de oameni sufera de aceasta deficienta, fiind mai des intalnita in statele din Africa Centrala si Asia de Sud. Cum ne putem da, insa, seama daca suferim de deficienta de proteine? Unele din cele mai intalnite semne sunt urmatoarele:

1. Pofta exagerata de mancare

Daca simtiti permanent nevoia de a manca ceva sau de o mica gustare, acest lucru poate fi datorat faptului ca urmati o dieta cu continut scazut de proteine, bogata in carbohidrati si zahar. Problema in acest caz este ca mancati alimente bogate caloric, dar a caror cantitate de proteine este mai mica comparativ cu aportul lor caloric.

2. Pierderea masei musculare si dureri de articulatii

Muschii sunt cele mai mari rezerve de proteine ale corp...