Cat de folositor este sa descrii in cuvinte ceea ce simti? La ce te ajuta sa numesti emotia pe care o traiesti intr-o situatie data, cum ar fi in fata unui caine (da, poate fi si un om!) extrem de agresiv?

O cercetare efectuata la University of California arata ca punerea in cuvinte a ceea ce simti atunci cand esti speriat sau ingrozit iti poate reduce frica.

Subiectii, avand fobie de paianjeni, au fost expusi unei tarantule. Unii dintre participanti au avut voie sa descrie cat de exact au putut emotiile pe care le traiau si cat le era de frica atunci cand se apropiau de paianjen; altii trebuiau sa foloseasca cuvinte neutre pentru a-si descrie starile interioare si sa nu spuna ca le este frica; al treilea grup trebuia sa spuna ceva ce nu avea legatura nici cu frica simtita,...