Sări la conținut
ZTB ZTB.RO

Life

Life •

Alimentatia pentru cresterea musculara. Partea 1

Cresterea in masa musculara depinde de mai multi factori. In general, exista trei conditii care trebuie respectate pentru a obtine efectul dorit: antrenamente bine gandite, alimentatie corecta si echilibrata si nu in ultimul rand - odihna corespunzatoare. In cele ce urmeaza vom analiza unele idei si concepte de baza ce tin de alimentatie pentru optimizarea cresterii masei musculare. La

Muscular You 304
Life •

Impinsul din culcat pentru dezvoltarea pectoralilor

<!--[if !mso]> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} <![endif]--><!--[if gte mso 9]> Normal 0 false false false false RU X-NONE X-NONE <![endif]--><!--[if gte

Muscular You 327
Life •

Specializarea unei grupe musculare

La un moment dat, aproape orice persoana care face sala de ceva timp, ajunge la concluzia ca una sau cateva grupe musculare raman in urma in dezvoltare si nu cresc in acelasi tempou ca si restul muschilor. Cauzele acestui factor pot fi specificul genetic individual sau exercitiile selectate pana in acel moment, care au actionat mai putin asupra grupei de muschi ramase in urma solicitand mai

Muscular You 295
Life •

Alimentatia corecta - Principii de baza. Partea 1

In lumea fitnessului exista diferite tipuri de diete si recomandari referitoare la o alimentatie corecta si echilibrata, fiecare avand specificul sau. Recent, au fost efectuate mai multe studii in acest domeniu si astfel apar informatii noi care permit o mai buna intelegere a fiziologiei organismului. In continuare vom analiza niste principii fundamentale, care pot fi intalnite (cateodata

Muscular You 310
Life •

Alimentatia corecta - Principii de baza. Partea 2

Partea 1 Orele meselor Pe langa numarul meselor pe zi, o alta intrebare frecventa este cea legata de perioada optima a zilei pentru luarea meselor si distribuirea corecta a acestora pe parcursul zilei. Inainte de aparitia metodei de post intermitent rolul primei mese, de dimineata era considerat cel mai important in stoparea proceselor catabolice nocturne. Insa studiile si experienta

Muscular You 305
Life •

Specializarea unei grupe musculare. Principiile programelor de specializare

Partea 2: Principiile programelor de specializare Lucrul principal de care se va tine cont in organizarea programelor de specializare este volumul si frecventa antrenamentelor. Atunci cand o grupa musculara devine prioritara, aceasta trebuie antrenata mai mult. In general, este recomandabil ca pentru specializare sa nu fie alese mai mult de doua grupe musculare concomitent. Ideal ar fi

Muscular You 312
Life •

Fotbalistul moldovean care a cucerit Turcia! Uriașul nostru!

Alexandru Epureanu a devenit campion al Turciei cu echipa Istanbul Bașakșehir. Ca să înțelegeți, păstrând proporțiile, la nivel moldovenesc cam ce a realizat Epureanu. Asta ca și cum ai câștiga titlul în Moldova cu Dinamo Auto sau cu Speranța Nisporeni (nu jignesc pe nimeni, doar constat). Pentru că anume asta înseamnă că devii campion în Turcia, unde rechinii Galatasaray, Beșiktaș, Fener

Sandu Grecu 551
Life •

Alimentatia pentru cresterea musculara. Partea 3

Partea 2 Revistele si site-urile dedicate culturismului si fitnessului sunt pline de afirmatii si promisiuni care pretind adaugarea a 6-9 kg de muschi in 8-10 saptamani, 2-3 kg - in cateva zile s.a.m.d. - promisiuni de a adauga masa musculara in foarte putin timp. Din pacate, aceste afirmatii nu sunt altceva decat texte publicitare. Desigur, o incarcare cu glicogen sau creatina poate

Muscular You 301
Life •

Hotel Ibis 3* – Constanta

Hotelul Ibis sta la dispozitia oamenilor de afaceri, dar si a turistilor ce doresc sa petreaca o vacanta la mare in una din cele 154 camere si apartamente moderne de care dispune. Hotelul este pozitionat in centrul orasului Constanta, chiar pe malul marii, vis-a-vis de plaja Modern. Dotari camere: grup sanitar propriu, baie cu dus […]

Cazare Litoral 505