Suplimentele sunt subiective. Fiecare organism are nevoie de un cocktail unic de vitamine și minerale. Dar dacă există un supliment zilnic pe care nutriționiștii tind să fie de acord, acesta este magneziul, în special pentru femei. „Nu recomand un supliment pentru toată lumea, dar cel de care femeile au cel mai frecvent nevoie este magneziu”, mi-a spus dr. Sara Gottfried la începutul acestui an. „Aproximativ 75 până la 80% dintre noi avem o insuficiență.” În ciuda acestei certitudini, este mai puțin clar care este de fapt cel mai bun supliment de magneziu pentru femei.

Acest lucru este probabil pentru că există atât de multe forme diferite de suplimente de magneziu, fiecare dintre ele având beneficii unice. Spuneți că doriți să reduceți stresul. Există un s...