Pentru cei mai mulți dintre noi, ”emoția” este un cuvânt
pe care îl folosim fără să ne gândim la ce înseamnă exact. Acest
lucru se datorează în primul rând faptului că emoția înseamnă
sentimente - ceva ce nu este ușor de spus în cuvinte, dar care este
familiar pentru noi toți.Opinia majoritară este că
emoțiile sunt importante pentru noi, inclusiv emoțiile negative,
despre care se crede că îndeplinesc diverse funcții
esențiale.
De exemplu anxietatea- pe o perioadă lungă de timp,
anxietatea poate fi dăunătoare, dar pe termen scurt, ne pregătește
pentru potențialele amenințări din mediul nostru. Această pregătire
ne asigură că suntem gata pentru a face față amenințării (adică
”luptă”) sau a ne îndepărta de situația amenințătoare (adică
”fugi”).
Emoțiile negative ne opresc să gândim și să ne comportăm
rațional. Tindem să vedem doar ceea ce vrem să vedem și să ne
amintim doar ceea ce vrem să ne amintim. Acest lucru nu face decât
să prelungească furia sau mâhnirea și ne împiedică să ne bucurăm de
viață.
Emoțiile negative pot avea consecințe importante asupra
modului în care abordăm interacțiunile sociale.
Câteva dintre modalitățile dăunătoare prin care oamenii
se confruntă cu emoții negative:
1.Negare
Negarea este atunci când o persoană refuză să accepte că
ceva nu este în regulă sau că poate avea nevoie de ajutor. Atunci
când oamenii neagă că au sentimente problematice, aceste sentimente
pot să explodeze sau să acționeze într-un mod
dăunător.
2.Retragere
Retragerea este atunci când o persoană nu vrea să fie în
preajma altor oameni sau să participe la anumite activități. Acest
lucru este diferit de a dori să fii singur din când în când și
poate fi un semn de avertizare pentru depresie. Retragerea aduce
propriile probleme: singurătate extremă, neînțelegere, furie și
gândire distorsionată.
3.Hărțuire
Bullying-ul ( hărțuirea) este atunci când o persoană
folosește forța și amenințările pentru a-și arăta puterea asupra
celorlalți. Oamenii participă, de regulă, la un comportament de
intimidare, deoarece nu se simt bine cu ei înșiși și fac ca
altcineva să se simtă rău, acest lucru făcându-i să se simtă mai
bine sau mai puțin singuri.
4.Autoagresiune
Poate lua mai multe forme, inclusiv: tăierea, mușcarea
sau participarea la un alt comportament periculos. Mulți oameni se
autoagresează deoarece simt că acest lucru le oferă control asupra
durerii emoționale.
5.Consum de
substanțe
Utilizarea substanțelor precum alcoolul și chiar
medicamentele pot face ca o persoană să se simtă mai bine sau
amorțită în situații dureroase. Consumul de alcool și droguri
dăunează creierului. Acest lucru poate înrăutăți sentimentele
dificile și, în unele cazuri, duce la gânduri suicidare sau
dependență.
* Sursă foto:
https://www.techexplorist.com/negative-emotions-reduce-our-capacity-trust/21668/
