După ce îți petreci zilele bifând sarcini de pe lista de sarcini, este tentant să te prăbușești la sfârșitul nopții. (Re: Parcurgeți un milion de conținut de pe rețelele de socializare alese.) Dar nopțile pe care le-am rezervat timp pentru o rutină hrănitoare de noapte mă ajută întotdeauna să mă ridic din pat plin de energie și revigorare. Există ceva profund puternic în crearea unui ritual de seară care vă permite să vă decomprimați, să reflectați și să vă pregătiți pentru odihnă reparatoare. În timp ce mulți dintre noi ne turnăm energia pentru a maximiza acele ore prețioase de dimineață, obiceiurile noastre de noapte sunt cele care pregătesc scena pentru succesul de mâine. Gândiți-vă la rutina voastră de seară nu ca la ceva pur și simplu de verificat, ci ca la o tranziție ușoară de la o zi la alta.

În timp ce s-ar putea să derulăm sau să urmărim în mod implicit doar inca un...