Halterofilia și antrenamentul de forță au fost întotdeauna asociate cu bărbații. Dar tot mai multe femei devin conștiente de avantajele pe care le are haltere pentru sănătatea lor. Potrivit unui sondaj recent, peste 15 milioane de femei exercită frecvent greutăți. Studiile arată căt 54% dintre membrii sălii de sport și 76% dintre participanții la cursurile de fitness de grup sunt femei.

Cu toate acestea, multe femei nu știu încă de unde să înceapă. Acest ghid principal pentru ridicarea greutăților începători pentru femei este de a ajuta doamnele care doresc să devină mai puternice și mai încrezătoare în sală.

Antrenamentul cu greutăți pentru femei folosește rezistența pentru a construi și a tonifica mușchii. Antrenamentul cu greutăți pentru femei este o modalitate eficie...