Proteina este o componentă esențială a fiecărei celule din corpul nostru – joacă un rol important în orice, de la creșterea și repararea țesuturilor până la sinteza ADN-ului, transportul celular, construirea de anticorpi, construirea mușchilor și multe altele. Fără proteine ​​adecvate, capacitatea organismului nostru de a funcționa optim este compromisă. (1)

Este un macronutrient important pentru gestionarea greutății. În medie, membrii MyFitnessPal care doresc să slăbească obțin 24% din calorii din proteine. Amintiți-vă, 1 gram de proteină conține 4 calorii, așa că dacă mâncați aproximativ 1400 de calorii pe zi cu scopul de a pierde în greutate, este o idee bună să încercați să mâncați aproximativ 83 de grame de proteine ​​pe zi.

Dacă doriți să creșteți proteinele, MyFitnessPal oferă în prezent două planuri bogate în proteine ​​în aplicație. Consultați planul gratuit de 7 zile de pornire rapidă cu c...