Faceți exerciții în fiecare zi, dar cu greu vedeți îmbunătățiri? au ați crescut consumul de suplimente și repetările, dar rezultatele sunt în continuare aceleași?

Nu vă faceți griji pentru că acest articol vă oferă o privire de ansamblu asupra modului în care puteți profita la maximum de antrenament.

Antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) este un tip de exercițiu corporal care constă în explozii rapide și periodice de activitate intensă, separate de perioade de repaus sau activitate de intensitate scăzută.

Un număr tot mai mare de dovezi demonstrează că antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIT) ar putea fi o alternativă viabilă la antrenamentul clasic bazat pe rezistență, provocând răspunsuri fiziologice comparabile sau chiar mai ma...