O dietă care promite să te scape de 30 de kilograme în doar două luni a fost desemnată drept “Dieta anului” de către specialiști în nutriție. Este vorba despre dieta rusă, care i-a ajutat pe mulți să slăbească rapid și eficient. Descoperă mai jos ce presupune această dietă și cum poți să o urmezi.
Nutriționiștii explică că dieta rusă este o metodă de slăbire pe bază de alimente sănătoase și echilibrate, fără a fi nevoie să te înfometezi. În plus, în timpul celor două luni în care ții această dietă, poți pierde între 15 și 30 de kilograme, în funcție de cât de strict o urmezi.
Luni
Prima zi a dietei rusești începe cu un mic dejun format din 100 g de pește fiert, 150 g de salată de varză, mazăre verde și morcovi fierți, o ceașcă de cafea neagră și fără zahăr. Pentru gustare, poți să consumi 150 g de carne fiartă, 100 g de brânză de vaci și două mere. La prânz, ai la dispoziție o s...