În timpul primilor ani între bănci, copiii sunt adesea implicați în activități în aer liber: în școala primară, de fapt, astfel de activități sunt considerate esențiale pentru dezvoltarea corectă a abilităților cognitive. Dar ce se întâmplă odată cu intrarea în școala secundară? Ritmul mai rapid al lecțiilor în sala de clasă și volumul crescut de studiu acasă reduc drastic timpul liber al copiilor, astfel încât puținele ore dedicate activității fizice sunt petrecute, în cel mai bun caz, într-un centru sportiv acoperit. Pe de altă parte, nu trebuie să uităm că joaca în aer liber este bună pentru tine: este sănătoasă pentru întreaga familie, deoarece permite adulților să reducă factorii de risc metabolic petrecând timp de calitate cu copiii lor și, mai ales, permite celor mai mici copii, după cum vom vedea, să adopte obiceiuri de viață sănătoase și durabile.