Partea 2 Cantitatea necesara de proteina Proteina este macronutrientul cel mai popular atunci cand vine vorba despre alimentatie in fitness. Acest lucru a generat dezbateri referitoare la cantitatea optimala de proteine pentru persoanele care fac sport. Contrar parerii generale, componentul de baza al celulei musculare nu este proteina, acesta este apa. In timp pasionatii de fitness