Partea 2: Principiile programelor de specializare    Lucrul principal de care se va tine cont in organizarea programelor de specializare este volumul si frecventa antrenamentelor. Atunci cand o grupa musculara devine prioritara, aceasta trebuie antrenata mai mult.    In general, este recomandabil ca pentru specializare sa nu fie alese mai mult de doua grupe musculare concomitent. Ideal ar fi