Vă faceți griji să vă gestionați sănătatea și greutatea în timp ce contribuiți la crearea mediului mai sustenabil? Odată cu creșterea alimentelor procesate și a unui stil de viață rapid. Menținerea unei diete sănătoase poate fi dificilă. Luați în considerare a avea boli cronice și a fi supraponderal. Și contribuind în același timp la distrugerea ecosistemelor planetei.

Numeroase persoane au nevoie de asistență în acest sens. Adoptarea unei diete pe bază de plante poate ajuta atât la problemele de sănătate, cât și la problemele de mediu. Continuați să citiți pentru a descoperi cum trecerea la o dietă pe bază de plante vă va ajuta să obțineți o sănătate excelentă și să contribuiți la un viitor mai durabil.

Sa demonstrat că consumul în principal de alimente integrale din surse vegetale cercetare pentru a reduce greutatea și a scădea tensiunea arterială. Și un risc mai mic de boli cronice precum bolile de inimă, cancerul și diabetul. Mai jos sunt beneficiile unei diete pe bază de plante care o fac o opțiune sigură și eficientă pentru persoanele de toate vârstele.

A. Risc redus de boli cronice

Diete pe bază de plante au fost legate de un risc mai scăzut de boli cronice, inclusiv boli de inimă, diabet și cancer. Aceste diete pun accentul pe consumul de alimente vegetale întregi, neprocesate, cum ar fi fructele și legumele, cerealele integrale, leguminoasele, nucile și semințele. Alimentele antiinflamatoare ajută la reducerea inflamației în organism. Care a fost legat de dezvoltarea bolilor cronice.

În general, o dietă pe bază de plante ajută la scăderea riscului de boli cronice prin încurajarea unei greutăți corporale...