Cu toate acestea, unele situații vor determina dacă să alergi sau să mergi. Răni, obezitate și obiectivul rutinei tale de exerciții, printre altele. Acestea sunt câteva dintre motivele pentru care cineva va decide să meargă sau să alerge.

Dar înainte de a vă decide să adăugați cardio la rutina dvs. de exerciții fizice, continuați să citiți pentru a afla mai multe despre acești stimulente de sănătate extrem de importante.

Alergarea și mersul pe jos oferă nenumărate beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre cele de tops:

Alergarea și mersul pe jos ne întăresc mușchiul inimii, cunoscut sub numele de miocard. Un puternic

şi sănătos miocardul reduce orice probleme le...