Nu sunt necesare măsuri drastice!

Revizuit de dieteticianul Karen Ansel, MS, RDN

Așa că ai mâncat o halbă întreagă de înghețată în timp ce te uitai la Netflix. Sau poate ai mâncat mai mult desert decât te-ai simțit confortabil la o adunare de familie. Am fost cu toții acolo. Dar apoi se întâmplă inevitabilul. Te trezești a doua zi dimineața simțindu-te nu atât de grozav și poate puțin anxios și vinovat. Și te întrebi ce să faci în continuare.

Deși este posibil să aveți nevoia copleșitoare de a restricționa caloriile, de a elimina carbohidrații sau de a recurge la o curățare costisitoare, dieteticienii...