Felicitari ! Daca cititi acest post inseamna ca sunteti in cautare de solutii pentru a a face pasi spre schimbari in stilul de viata. Odata ce ati inceput sa va ganditi sa va schimbati modul de viata intr-unul mai sanatos , nu uitati ca cele mai bune rezultate se obtin daca gandim shimbarea pas cu pas pe termen lung decat cele rapide pe termen scurt – drept comparatie putem sa ne gandim la un maraton decat la o cursa scurta rapida.Ce inseamna acest lucru ? Pntru inceput trebuie sa va gasiti echilibrul intre schimbarile modului de viata si familie, cariera si diversele responsabilitati sociale. Faceti un plan S.M.A.R.T adica obiectivele sa fie specifice , masurabile , accesibile , relevante si masurabile in timp , pe termen lung pe care sa-l maruntiti . Stabiliti jaloane ,care sa va ajute in aprecierea progreselor. Rasplatiti-va cand atingeti scopurile astfel incat schimbarile sa fie bine consolidate . DEVENIM SUMA ALEGERILOR NOASTRE.
Am auzit nu o data : nu pot, e greu ca sunt obisnuit cu…. dar daca ne-am obisnuit ( cea ce este un proces de invatare la fel de bine , adevarat mai greu dar , ne putem dezvata . Aduceti-va aminte cand ati invatat sa parcati , nu va-ti dat batuti la prima incercare . Invatati de fiecare gresala , faceti schimbarile necesare , mai incercati folosind o alta adordare . O alta regula eficienta cand dam de momente de cadere sa repetem de 5 ori , adica 5 zile la rand noul obicei (incerc 5 zile si daca nici dupa acest timp nu funtioneaza ori cer ajutor (alt punct de vedere , alta abordare) si numai dupa aceia iau o hotarare. Gasiti-va un grup de suport , este foarte greu sa te mobilizezi singur , sunt momente de cadere ,astfel incat unele obstacole sa pot identificate si apoi evitate. Grupurile de suport cele mai eficiente sunt cele in care sunt persoane cu scopuri asemanatoare care sunt in acelasi proces de schimbare si pot fi sursa de inspiratie.
Cand la noi este o schimbare putem include si famila dar numai cand la noi se vede schimbarea in bine .
Scriu acest blog inpartasind din experientele mele si ale celor pe care dea lungul anilor i-am ajutat si ii ajut sa-i schimbe stilul de viata si alimentatie .
Sa aveti o zi excelenta si o saptamana cu spor in toate.
