În ultimul an, pandemia a schimbat radical modul în care trăim și ne desfășurăm activitățile zilnice. Din cauza restricțiilor impuse și a riscurilor de infectare, multe persoane au adoptat un stil de viață sedentar, au mâncat mai mult și au dormit mai puțin decât înainte. În această situație, menținerea unui stil de viață sănătos poate fi dificilă, dar nu imposibilă. În continuare, vom oferi câteva sfaturi pentru a ajuta oamenii să își mențină sănătatea fizică și mentală în perioada de pandemie.

Începeți prin a vă stabili obiective realiste și accesibile. Nu vă propuneți să faceți exerciții fizice 2 ore pe zi, dacă nu ați făcut niciodată sport înainte. În schimb, încercați să faceți mici schimbări în rutina dumneavoastră zilnică, cum ar fi să faceți plimbări regulate sau să faceți exerciții fizice ușoare acasă. Încercați să faceți mici progrese și să vă b...