Clasa de Step Aerobic dureaza aproximativ 40 de minute si are un nivel de intensitate mediu.
Pastreaza ritmul si bucura-te de un antrenament cu o multime de beneficii pentru corp si minte.
Pentru clasa de Step Aerobic ai nevoie stepper de aerobic sau o platforma cu dimensiunile aproximative 60 x 30 x 10 (h) cm. Daca nu ai un stepper, poti lucra si fara. Pune pe jos un prosop pentru delimitarea unei zone, ca si cand ar fi un stepper fara inaltime. ?
Succes!
| Tip antrenament: | 60% cardio, 40% tonifiere |
| Durata: | 40 min |
| Dificultate: | mediu – avansat |
| Materiale necesare: | stepper |
| Trainer: | Tana |
| Obiectiv: | slabit, rezistenta |
Sa iti fie de bine! Te asteptam la urmatoarele antrenamente!
