Nu exista tonifiere. Tonifierea este un concept stupid,
produs de cei care iti promit rezultate rapide. Cand barbatii erau
barbati si celulita era considerata o problema a sexului frumos
aceste discutii interesau doar femeile. In zilele noastre insa, din
cauza tulburarilor hormonale omniprezente, aceleasi probleme apar
si la barbati. Se trezesc si barbati (chiar adolescenti) cu
celulita, piei care atarna si din ce in ce mai multe femei se prind
ca “masajul anticelulitic” nu are nici o treaba cu celulita, ci
doar cu inflamatia si umflarea pielii, ascunzand astfel si chiar
agravand problema.
Corpul nostru este facut din straturi. Ce ne intereseaza
pe noi acum sunt pielea, grasimea de sub piele si muschii de sub
grasime.
Pielea
Grosimea pielii tine foarte mult de genetic,
alimentatie, mediul hormonal (influentat de primele doua si modul
de viata). Pielea are atat elasticitate (capacitatea de a reveni la
forma initiala dupa ce este deformata) cat si plasticitate
(capacitatea de a isi schimba forma). Exemplu: cand te-ai ingrasat
putin, pielea se intinde insa daca slabesti ea isi revine si se
reaseaza bine pe corp- si-a pastrat elasticitatea. Daca te ingrasi
foarte mult si slabesti brusc, pielea ramane la dimensiunile mari
si atarna pe ici pe colo, dovedint caracterul plastic. Ea a crescut
odata cu halcile de slanina si nu poate acum sa dispara doar pentru
ca te-ai infometat doua saptamani. Vergeturile apar cand atat
elasticitatea cat si plasticitatea sunt depasite de stress-ul
mecanic (indindere) si hormonal (cand te supraantrenezi si te
infometezi corpul “mananca” de unde poate, inclusiv din piele). In
urma slabirii pielea se poate “strange” inapoi pe muschi, daca o
hranesti bine si ii dai timp. Evident, daca reuesesti sa cresti si
masa musculara, ea se va aseza mai bine.
“Tonusul” pielii in sine este dat de calitatea tesutului
conjunctiv si muschi foarte mici care se gasesc in piele. Tesutul
conjunctiv are un metabolism foarte lent, deci nu se pot “intari”
fibrele peste noapte si nici nu se poate obtine elasticitate in
urma catorva sedinte de tratament cosmetic. Efectele de durata cer
masuri de durata, in primul rand din interior si abia apoi din
exterior. Daca era suficient sa freci pielea pentru a deveni “ferma
si sanatoasa” atunci nu ar mai fi avut nimeni celulita pe fundul
frecat de scaun toata ziua. Deci nu in frectii sta rezolvarea.
Pielea este un organ cu multiple sisteme de reglare: daca ii dai
ceva din exterior nu va mai rezolva problema pe cont propriu si va
trebui sa cotizezi la firmele de cosmetice pentru tot restul
vietii.
Nu cred ca mai are rost sa discutam despre chimicalele
din produsele cosmetice, care iti pot face rau pe 10 parti in timp
ce ingredientele benefice iti fac bine pe 2. Nu ai ce “colagen” sa
bagi din creme prin piele. Daca pielea era atat de permeabila ne-am
fi intoxicat cu sapun, la dus.
Totusi, cum de tratamentele locale dau rezultate rapide?
E simplu, pielea este traumatizata prin diverse metode, rezultand
inflamatia. Inflamatia duce la umflarea pielii si la un aspect mai
uniform. Aceasta inflamatie poate duce, in timp, atat la o
imbunatatire a calitatii pielii (elasticitate, regenerare) cat si
la probleme cronice. Metoda de verificare e simpla: intreaba-te ce
se intampla daca nu faci “tratamentele” o anumita perioada de
timp?
Apa
Secretul succesului pentru metodele rapide. Ai eliminat
apa de sub piele si traiesti cu impresia ca “ai slabit”. Nu, apa va
reveni, de obicei mai multa. Deci daca o scoti fortat(diuretice,
laxative,”drenaje”, “impachetari”, sauna) se va razbuna. Retentia
de apa se reduce tot prin reechilibrarea hormonala, hidratare
corespunzatoare constanta(band apa, daca bei constant corpul
elimina excesul), sport, odihna. Intr-o prima faza, retentia de apa
este chiar buna, pentru ca este de preferat sa ai prea multa apa in
piele decat prea putina. Stress-ul este un factor major in retentia
de apa, fie ca este stress psihologic sau chimic(carente
alimentare, anticonceptionale etc.)
Grasimea
Se afla sub stratul vizibil de piele, in muschi, intre
muschi, in organe, intre organe, in creier (60%), in sange. E peste
tot. Ne intereseaza insa grasimile depozitate intre muschi si
piele. Evident, ar trebui sa ne intereseze mai mult cele depozitate
prin ficat, inima si peretii vaselor de sange, dar despre ele aflam
cand e prea tarziu sau cand cineva moare din aceste
cauze.
Celulele de grasime sunt foarte mici si au pereti foarte
puternici, ele nu se pot sparge prin metode fizice, din exterior,
asa cum ti s-a spus la salonul de infrumusetare. Daca se spargeau
asa usor celulele de grasime am fi avut soarta dinozaurilor. Chiar
si eliberata din celule, grasimea ar trebui sa ajunga undeva, nu?
Da, presupunand ca ai reusit sa o eliberezi din celule, daca nu o
arzi (prin sport) ea se va depune. Nu la loc, ci in ficat si pe
vasele de sange. Naspa. Aiurea. Cam nasol. Cum spuneam, celulele de
grasime sunt foarte mici, nu le poti vedea cu ochiul liber.
Celulita nu se refera la celulele de grasime ci la tesutul
conjunctiv (structura de rezistenta a pielii).
Grasimea “tare” iti arata ca esti in plin proces de
ingrasare, cand tesutul conjunctiv este intins (si incepe sa
creasca). Grasimea moale iti arata ca tesutul conjunctiv a ramas la
dimensiuni mari dupa ce o parte din grasime a plecat. Daca ai
reusit sa te ingrasi destul de mult si ai stat asa suficient incat
structura de rezistenta sa se mareasca, dupa slabire vei ramane cu
“punga”. Punga de piele nu prea mai are grasime si nici o
circulatie buna a sangelui, deci singura metoda realista este cea
chirurgicala.
Corpul omenesc este conceput cu un anumit strat de
grasime in dotare. La unii oameni mai mic, la altii mai mare (in
functie si de ce a mancat mamica ta insarcinata si de ce ti-au dat
apoi sa mananci in copilarie si adolescenta). Daca incerci sa
alterezi prea brusc acest echilibru este posibil sa ai de suferit
pe termen lung.
Grasimea este rezerva de energie a corpului. Ea nu poate
fi eliminata decat prin ardere. Consum de energie. Sport. Cantitati
mici se pot elimina prin urina sau materii fecale. Cantitati mai
mari se pot elimina prin operatii estetice. Pune-ti capul la
contributie: cum sa se “topeasca” grasimea? Unde sa se
duca?
Muschii
Pentru cele care nu stiu ce inseamna sport, muschii sunt
un lucru de speriat: nu ai cum sa cresti prea mult in masa
musculara! Masa musculara se obtine foarte greu, cu dieta,
antrenamente, suplimente si, de multe ori, steroizi. Masa musculara
se pierde foarte usor. Faptul ca ti s-a intarit putin “carnea” dupa
cateva saptamani de antrenament nu inseamna ca or sa te dea muschii
afara din casa. Ba din contra, dupa ce ai pus muschii la treaba si
ai vazut ca ai progresat rapid, corpul va trece peste aceasta faza
de adaptare initiala si progresele vor deveni atat de lente incat
abia daca le vei putea masura de la o luna la alta. Evident, cei
mai multi oameni ingroziti de muschii prea mari pe care i-ar putea
avea daca merg la sala “pana la vara” nu trec niciodata de faza de
incepator dezorientat. Cei/cele cu muschi prea mari dupa gustul tau
(ca si cum ti-ai permite sa emiti astfel de judecati din situatia
in care esti) au in spate multi ani de antrenamente, alimentatie si
munca. Sansa sa ajungi ca ei din intamplare (antrenamente si dieta
facute dupa capul tau) este practic nula iar respectand toate
regulile si perseverand ani de zile: infima.
Colac peste pupaza, muschii sunt organul care folosesc
cea mai mare parte din energia stocata sub forma de grasime.
Adicatalea, daca nu ai muschi, nu poti arde grasimea, dovada stand
atatea “skinny-fat”-uri (persoane care nu au muschi, dar au
grasime, chiar daca par “slabe”). Muschii sunt foarmati in
principal din proteine (si apa, evident) deci nu pot proveni din
grasime. Muschii provin din proteinele din alimentatie (materialul
de constructie), antrenamente (factorul declansator) si odihna
(muschii cresc in zilele de pauza, nu in timp ce ii antrenezi). Un
alt paradox: muschii se construiesc prin antrenamente scurte si
intense, nu prin ore nesfarsite de “aerobic”. Muschii ard calorii
atunci cand sunt in procesul de refacere (chiar si la 2-3 zile dupa
antrenament).
Deci, sa-mi explice si mie cineva ce inseamna
“tonifiere”, ca eu nu ma prind. Eu am aflat ca exista doar mai
multa sau mai putina grasime, mai multa sau mai putina apa si
muschi mai mici sau mai mari. Dimensiunea si forma oaselor nu se
modifica in conditii normale. Daca stie cineva cum se poate obtine
“tonifiere” fara sa arzi grasimea, sa refaci sanatatea pielii si sa
cresti muschii, sa ma anunte.
