As incepe prin a va intreba, "Cand ati fost ultima data cu adevarat relaxati ?" Si cand spun asta ma gandesc la o stare de bine, in care uit de ganduri si pur si simplu ma simt din ce in ce mai relaxat.
Melodia din fundal are un rol bine determinat. Are acest rol pentru ca am simtit pe pielea mea starea de bine care ma cuprinde de fiecare data cand am ascultat-o... Nu as vrea sa va concetrati asupra ei acum. Pur si simplu o puteti lasa sa ruleze undeva acolo in background si sa continuati sa faceti ceea ce faceti, dar la un moment dat ceva interesant se va produce.
As putea sa va povestesc propria mea experienta vizavi de ea. Pur si simplu melodia rula in Winamp iar eu aveam de editat niste documente in Word, de scris niste e-mailuri, etc. La un moment dat am inceput sa observ starea de bine. Era pur si simplu ca o deconectare de la ceea ce faceam... Ma surprindeam oprindu-ma din ceea ce faceam si ramaneam asa pur si simplu sa ascult ritmul. Ritmul era atat de atractiv....Tam tam tam, tatatatam, tam tam tam tatatatam... Ma simteam exact ca o insecta atrasa de lumina, numai ca in cazul meu era deconectarea. Simteam o dorinta irezistibila sa ma relaxez. Bineinteles ca aveam de lucru si atunci am incercat sa rezist acestei stari de bine care ma cuprindea. In curand am decis ca nu are nici un rost sa ma opun starii de bine, mai devreme sau mai tarziu, muzica m-ar fi introdus intr-o stare total relaxata. De ce sa nu ma simt bine daca am ocazia?
Era pur si simplu incredibil, starea de calm si de bine pe care o simt chiar acum ascultand din nou melodia ca si atunci de altfel...
Si atunci mi-am amintit. Si am suras in sinea mea. Si mi-am zis, "Oare cum ar fi daca m-as relaxa pentru 20 de minute?
Apoi mi-am adus aminte ca prin vis de prietenul asta al meu care spunea, "Cu cat respiri mai adanc cu atat te relaxezi mai profund" Si am stat sa ma gandesc, numai ca atras fiind de muzica, mi-a venit in minte urmatorul gand, "In timp ce te relaxezi profund exista o probabilitate foarte mare ca respiratia ta sa devina din ce in ce mai profunda"
Am tras adanc aer in piept. Sincer sa fiu a fost una dintre cele mai relaxate momente din viata mea. Si cu fiecare inspiratie si expiratie simteam ca devin din ce in ce mai relaxat. Ritmul era atat de atractiv. Pur si simplu ma surprindeam privind in gol, avand momente in care toata constiinta mea era concetrata intr-un punct si parca simteam ca patrund tot mai adanc... Tam tam tam, tatatatam, tam tam tam tatatatam... Tam tam tam, tatatatam, tam tam tam tatatatam... Tam tam tam, tatatatam, tam tam tam tatatatam... Ritmul. Ritmul. Parca venea de undeva in sprijinul meu, ritmicitatea. Ritmicitatea parca fusese acolo dintotdeauna...Tam tam tam, tatatatam, tam tam tam tatatatam...
Tam tam tam, tatatatam, tam tam tam tatatatam...
Tam tam tam, tatatatam, tam tam tam tatatatam...
Tam tam tam, tatatatam, tam tam tam tatatatam...
Am inceput sa respir profund... Dupa o respiratie profunda am inceput sa fac inca una si inca una si inca una, si cu fiecare respiratie simteam ca ma simt tot mai calm si mai relaxat intrand intr-o stare de bine profunda in care as fi ramas pentru totdeauna.
Si atunci mi-am zis, "Cum ar fi daca mi-as relaxa si corpul in aceasi masura?" Si din nou m-am simtit detasat si am zambit in sinea mea. Pentru ca nu stiu daca stiti deja dar relaxarea corpului este un element esential in obtinerea starii de bine pe care ne-o dorim. In timp ce respiram profund ascultand ritmul relaxant al melodiei mi-am adus aminte de discutiile pe care le-am avut cu un prieten vizavi de relaxarea corpului. El spunea sa tensionam si apoi sa relaxam fiecare muschi pe rand.
Iar eu am zis ca este in regula. Si apoi i-am zis, "Si poti tot atat de bine sa iti relaxezi fiecare muschi in parte. Sa incepi cu muschii sprancenelor, sa relaxezi muschii din jurul ochilor, sa relaxezi muschii buzelor, sa relaxezi apoi muschii din spatele capului, muschiii umerilor, muschii picioarelor, muschii mainilor.
S-ar putea apoi sa simti anumite furnicaturi, sau mancarimi sau una din maini s-ar putea sa fie mai grea sau mai usoara decat cealalta Si sa fie in ordine ca simti toate astea. Si cu fiecare muschi relaxat te simti din ce in ce mai bine. Te-ai putea simti atat de bine incat, la un moment dat ai putea simti dorinta sa inchizi ochii.
Sa inchizi ochii si sa ramai in aceasta stare placuta asemanatoare somnului, atat timp cat este nevoie. Ai putea lua ca punct de reper chiar melodia in sine. Iti poti imagina cum ar fi ca la sfarsitul melodiei sa te trezesti plin de energie, odihnit si gata de actiune?
