1. Sa nu urasti
Ura este consumatoare de energie si orice sentiment de
ura, te va indeparta de scopul propus. Ura te face sa iei decizii
gresite si iti intuneca ratiunea. Ura te tine ancorata de subiectul
urii. Invata sa ierti pentru ca iertarea este in primul rand pentru
tine, iti capeti libertatea de a merge mai departe.
2. Invata sa te deconectezi de probleme
2. Invata sa te deconectezi de probleme
Oamenii de succes, liderii, marii conducatori ai lumii,
au stiut acest mic secret al succesului.
Sa te poti deconecta atunci cand doresti, de problemele
cu care te confrunti.
Sa iesi din birou si in momentul in care ai iesit pe
usa, sa lasi acolo problemele, deadlinurile, legile de promulgat
etc. Sa poti sa te bucuri de momente de liniste chiar si atunci
cand ai probleme stringente de rezolvat.
Sa poti sa furi un moment de relaxare oricand
doresti.
Sa poti sa spui,
”Acum mananc, vreau sa mananc in liniste si nici un alt gand nu ma intereseaza”
“Acum ma joc cu fiul meu, nici o alta problema nu ma mai intereseaza”
”Acum sunt la plaja si doresc sa ma bucur de soare si de valuri”
In momentul in care o sa inveti sa te deconectezi, o sa observi ca dai un randament mai mare, nivelul energie creste, ca stresul dispare. Ca poti sa fi tu insuti si te poti bucura de viata chiar daca ai probleme importante de rezolvat. Ca poti sa apreciezi si lucrurile marunte care dau savoare vietii.
Tehnicile de meditatie sunt create tocmai in acest scop, pentru a te decontecta de la vartejul haotic al gandurilor si de a obtine starea de liniste si pace interioara.
3.Scapa de frustrari
Sa poti sa spui,
”Acum mananc, vreau sa mananc in liniste si nici un alt gand nu ma intereseaza”
“Acum ma joc cu fiul meu, nici o alta problema nu ma mai intereseaza”
”Acum sunt la plaja si doresc sa ma bucur de soare si de valuri”
In momentul in care o sa inveti sa te deconectezi, o sa observi ca dai un randament mai mare, nivelul energie creste, ca stresul dispare. Ca poti sa fi tu insuti si te poti bucura de viata chiar daca ai probleme importante de rezolvat. Ca poti sa apreciezi si lucrurile marunte care dau savoare vietii.
Tehnicile de meditatie sunt create tocmai in acest scop, pentru a te decontecta de la vartejul haotic al gandurilor si de a obtine starea de liniste si pace interioara.
3.Scapa de frustrari
Toti avem frustrari chiar daca nu
recunoastem.
Analizeaza-ti fluxul mental timp de o luna. Incearca sa
te surprinzi zilnic ce gandesti. Pur si simplu urmareste firul
gandurilor. O sa ramai uimit. O sa observi ca 80% din ganduri sunt
repetitive.
De exemplu de cate ori nu te-ai surprins
gandind:
Incearca sa identifici gandurile de acest gen si sa le supui analizei, “Pot sa fac ceva in privinta asta ?”
- Bucurestiul asta e plin de gropi
- se duce stratul de ozon
- ce mizerie e pe strazi etc
Incearca sa identifici gandurile de acest gen si sa le supui analizei, “Pot sa fac ceva in privinta asta ?”
Daca nu depinde de tine faptul ca reactorul de la Cernavoda va exploda sau nu, de exemplu, atunci uita gandul asta.
Faptul ca tu te gandesti la o problema a carei
rezolvare nu tine de tine nu face decat sa iti consume energia
nervoasa inutil!
Identifica gandurile negative repetitive si incearca sa le elimini vei castiga un plus de energie si asta e tot ceea ce e important.
Identifica gandurile negative repetitive si incearca sa le elimini vei castiga un plus de energie si asta e tot ceea ce e important.
Tot aici in categoria asta intra si autosugestionarea negativa.
Aduceti-va aminte de colegii de scoala care se lamentau incontinu,
”Eu nu mai pot sa invat, nu mai asimilez nimic!”
“Eu am uitat tot nu cred ca o sa fac fata la examen!”
”Nu stiu daca o sa ma descurc”
Ei bine acestea nu reprezinta altceva decat autosugestionare negativa si la un moment dat subconstientul va reactiona la comenzile verbale primite si chiar va produce un blocaj mental!
Intr-o situatie extrema cel care se lamenteaza
este primul “mancat de dinozaur”!
Corpul uman are o capacitate enorma de adaptare, un om
poate sa mearga 40-50 de km pe jos intr-o singura zi , poate sa
stea 40 de zile fara mancare, 10 zile fara apa!
Suntem posesorii unui imens centru de calcul care este creierul nostru si al unui angrenaj cu o capacitate fantastica de regenerare care este corpul nostru.
Suntem posesorii unui imens centru de calcul care este creierul nostru si al unui angrenaj cu o capacitate fantastica de regenerare care este corpul nostru.
Esti singurul care sta in calea succesului
tau!
4. Focalizeaza-ti energia catre aspectele pozitive ale vietii
4. Focalizeaza-ti energia catre aspectele pozitive ale vietii
Daca faci un exercitiu de imaginatie si te incarci cu
toate problemele omenirii vei reusi sa te simti deprimat intr-un
timp record: cataclisme naturale, accidente, foametea, efectul de
sera, poluarea, accidente nucleare, criza globala sunt aspecte ale
vietii pe care trebuie sa inveti sa le ignori, atata timp cat, nu
te implici activ in gasirea unei rezolvari.
Ba chiar iti recomand sa nu te mai uiti deloc la stiri.
Formatul de stiri pe care il concep televiziunile in zilele
noastre, axat pe senzational cu orice pret (accidente, violuri,
crime samd) nu face decat sa te incarce cu energii
negative.
Sunt o multime de instrumente online care furnizeaza
stiri de calitate. Seteaza-ti prioritatile.
5. Nu judeca pe altii.
5. Nu judeca pe altii.
Atata timp cat nu iti afecteaza libertatea, nu iti
lezeaza simturile, nu iti agreseaza
intimitatea, nu incalca legile bunului simt sau alte
legi, fiecare e liber sa faca ce vrea si tu nu trebuie sa judeci
pentru ca nu este treaba ta! Insasi procesul de a judeca pe altii
consuma resurse importante de energie. Ca sa nu mai vorbim de
gandurile generate care nu iti aduc nici un folos.
Fii tolerant cu ceilalti si vei invata sa fi tolerant cu tine insuti!
6. Elimina scenariile negative din mintea ta!
Instinctul de supravietuire este inscris adanc in codul nostru genetic. Asa se explica aceasta abilitate a creierului uman de a creea scenarii pregatitoare negative pentru evenimente ulterioare. Apetenta creierului nostru pentru anticipativ este uluitoare. Creierul nostru se poate transforma atat de usor in dusmanul nostru!
Banuiesc ca stiti scenariul:
”Si daca nu o sa fac fata? Daca imi tremura mainile, vocea ? Daca o sa transpir abundent, daca o sa am glasul sugrumat? Oare o sa ma descurc? Oare o sa fac fata ? Oare o sa ajung la timp? Si daca nu ajung la timp ? Daca e aglomerat? Daca nu ma place? Daca nu o sa stiu ce sa raspund ? Daca ma blochez ? Daca… etc STOP!”
Probabil ca undeva in trecut, aceasta capacitate a creierului de a crea scenarii negative, aducea un aport important longevitatii noastre ca indivizi. Asa scapam inca o zi nemancati de dinozaur!
Fii tolerant cu ceilalti si vei invata sa fi tolerant cu tine insuti!
6. Elimina scenariile negative din mintea ta!
Instinctul de supravietuire este inscris adanc in codul nostru genetic. Asa se explica aceasta abilitate a creierului uman de a creea scenarii pregatitoare negative pentru evenimente ulterioare. Apetenta creierului nostru pentru anticipativ este uluitoare. Creierul nostru se poate transforma atat de usor in dusmanul nostru!
Banuiesc ca stiti scenariul:
”Si daca nu o sa fac fata? Daca imi tremura mainile, vocea ? Daca o sa transpir abundent, daca o sa am glasul sugrumat? Oare o sa ma descurc? Oare o sa fac fata ? Oare o sa ajung la timp? Si daca nu ajung la timp ? Daca e aglomerat? Daca nu ma place? Daca nu o sa stiu ce sa raspund ? Daca ma blochez ? Daca… etc STOP!”
Probabil ca undeva in trecut, aceasta capacitate a creierului de a crea scenarii negative, aducea un aport important longevitatii noastre ca indivizi. Asa scapam inca o zi nemancati de dinozaur!
Astazi, in schimb, aceste scenarii nu fac decat sa ne
indeparteze de atingerea scopului propus!
Exista tehnici care te pot ajuta. De exemplu te poti
proiecta in timp la momentul in care evenimentul a fost deja
depasit , se mai numeste si proiectia succesului. Sa te inchipui
deja dincolo de evenimentul respectiv, intr-o postura de invingator
si sa mentii doar aceasta proiectie mentala in timpul premergator
evenimentului respectiv, blocand scenariile negative. Sau sa faci
scenarii anticipative pozitive, sa te inchipui calm si increzator
inaintea evenimentului respectiv. Toate acestea se pot dobanandi
prin exercitiu.
7.Defineste un scop! Nu ai cum sa pleci intr-o directie daca nu stii unde vrei sa ajungi!
7.Defineste un scop! Nu ai cum sa pleci intr-o directie daca nu stii unde vrei sa ajungi!
Definirea unui scop este foarte importanta! Este
primordiala! Nu este indeajuns sa stii ce schimbi, trebuie sa stii
si ce aduci in loc! E simplu sa te lamentezi: nu imi e bine asa,
vreau altceva! Ei bine pana nu il definesti, acel ALTCEVA nu va
veni! Legea atractiei functioneaza si functioneaza foarte
bine.
Daca iti doresti ceva cu adevarat si ai
capacitatea de a obtine acel ceva, ei bine, il vei
obtine!
Singurul lucru care conteaza este acela de a avea
capacitatea de a discerne competentele tale, de a crea un echilibru
intre dorinte si capacitati pentru ca toti ne dorim la un moment
dat sa zburam ca Superman dar…
8. Incearca sa iti pastrezi calmul indiferent de situatie.
8. Incearca sa iti pastrezi calmul indiferent de situatie.
Daca un individ a reusit sa te enerveze inseamna ca are
un ascendent asupra ta. In momentul in care un individ nu are
argumente cu care sa isi sustina supozitiile recurge la injurii.
Momentul respectiv trebuie depasit si nu trebuie sa raspunzi cu
aceasi moneda. Pastreaza totul la nivel de comunicare, la nivel de
schimb de informatii. Priveste-l pe celalalt ca pe un flux de
informatii care este sau nu in acord cu informatiile transmise de
tine. Nu exista oameni prosti, exista doar oameni care proceseaza
ALTFEL informatia transmisa de tine, si ajung la rezultate care
sunt in discordanta cu cele pe care le detii tu!
9. Nu ai cum sa obtii succesul daca nu iti doresti schimbarea!
9. Nu ai cum sa obtii succesul daca nu iti doresti schimbarea!
Oamenilor le-a fost dintotdeauna frica de schimbare.
Dupa cum ati observat, in momente de criza, unii au ales chiar
sinuciderea pentru ca nu puteau face fata psihic schimbarii! Da,
schimbarea este generatoare de temeri, sentimentul de nesiguranta
este accentuat, dar, daca nu esti un jucator, nu vei putea accede.
Nu iti poti depasi conditia fara acceptarea
schimbarii!
Una dintre cele mai mari piedici in calea
succesului o reprezinta frica de schimbare!
Ce inseamna sa accepti schimbarea? Sa fii gata pentru neprevazut, sa pasesti cu capul inainte, fara sa fii sigur de reusita! Atat timp cat nimeni nu iti poate garanta succesul, trebuie sa iti asumi responsabilitatea unei decizii fie ea gresita sau buna care iti va aduce SCHIMBAREA si eventual succesul.
10. Invata sa iti iubesti frica, sa te acomodezi cu ea!
E normal sa iti fie frica in anumite imprejurari!
Frica face parte din codul nostru genetic este adanc inscrisa in
ADN si are ca rol protectia ta ca individ, de
extinctie!
Daca nu simti frica inseamna ca ceva nu este in regula
cu tine, inseamna ca patologic vorbind esti in
neregula!
Sunt anumite joburi in care sa iti fie frica este ceva
normal, este ca mersul pe bicicleta. Ganditi-va la cei din brigada
antitero, la soldatii de pe campul de lupta, la pompierii care
intra in mijlocul focului, ei traiesc senzatii de frica mult mai
intense decat ai sa traiesti tu vreodata si totusi, au invatat sa
isi gestioneze aceste sentimente, au invatat sa isi asimileze
frica, sa o accepte, sa o simta ca un lucru normal.
Invata sa accepti frica si sa o gestionezi, daca stii cum sa o faci, la un moment dat vei deveni chiar dependent de descarcarea de adrenalina! Vei invata sa iubesti frica si sa iti fie dor de ea!
Invata sa accepti frica si sa o gestionezi, daca stii cum sa o faci, la un moment dat vei deveni chiar dependent de descarcarea de adrenalina! Vei invata sa iubesti frica si sa iti fie dor de ea!
