Primul pas spre constientizare este sa iti observi foarte bine corpul. Incet-incet, sa devii atent la fiecare gest, la fiecare miscare. Si, in timp ce devii constient, un miracol incepe sa se intample: multe lucruri pe care obisnuiai sa le faci inainte pur si simplu dispar; corpul tau devine mai relaxat, mai armonios. O pace adanca incepe sa iti cuprinda corpul iar o muzica subtila o acompaniaza.Apoi incepi sa devii constient de gandurile tale; acelasi lucru trebuie sa fie facut si cu gandurile. Ele sunt mai subtile decat corpul si, bineinteles mai periculoase. Iar cand devii constient de ganduri, vei fi surprins de ceea ce se intampla in interiorul tau. Daca vei scrie tot ce iti trece prin cap intr-un moment dat, vei avea o mare surpriza. Nu vei crede ce se petrece in interiorul tau. Iar dupa 30 de minute citeste inca o data - vei vedea ca ai o minte de om nebun in interior! Pentru ca nu suntem constienti, aceasta intreaga nebunie merge in continuare ca un curent de adancime, care af...